LenTa89's Journal, 11 March 2023

Великий пост 2023
День 13 😃
Горячая пища с добавлением масла растительного 😇
-4 кг за 12 дней

187.4 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 44.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1568 kcal

Fat: 79.23g | Prot: 42.53g | Carb: 188.25g.   Breakfast: Салат Ромэн или Соз, Кофе с Сахаром, Гречка с Овощами, Оливковое Масло, Авокадо, Огурец (с Кожурой). Lunch: Хлеб Черный, Суп Овощной, Нут (Вареный), Jacobs Tassimo Latte Macchiato. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Салат Ромэн или Соз, Авокадо, Гречка с Овощами, Оливковое Масло. Snacks/Other: Roshen Вафли Ореховые, Сан Саныч Семечки Подсолнечника Жареные Соленые. more...

2122 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...