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Olá pessoas lindas!
Mais uma semana firme e forte no Vigilantes. Aprendendo a fazer substituições inteligentes, variação de cardápio, aprendi até a 'meter o pé na jaca' direito. Com tudo isso, aliado a academia e musculação, mais 1,5kg foi eliminado esta semana. Felicidade pouca é exagero. Vamos que vamos!!!
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155.4 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 May 2015:
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769 kcal
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Fat: 42.00g | Prot: 33.10g | Carb: 65.00g.
Lunch: Kuat Guaraná Zero, McDonald's McFritas (Média), McDonald's Cheddar McMelt. more...
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losing 3.9 lb a week
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