|
322 ккал моего завтрака 👌 Эндокринолог сказала, что я ем мало белка и надо увеличить количество белков) Видимо пришло время протеина 💆♀️
Diet Calendar Entries for 09 March 2023:
|
1569 kcal
|
Fat: 68.78g | Prot: 139.76g | Carb: 96.67g.
Breakfast: Чай, Домик в деревне Молоко 1,5%, Casa Kubana Хумус Классический из Нута, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт, Жареное Яйцо, Помидоры, Wellfoods Масло ГХИ Классическое. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Нут Натуральный Консервированный, Петелинка Филе Малое. Dinner: Grizzly Nuts Peanut Butter Choco, Самокат Творог Обезжиренный Пластовой, ВкусВилл Кета Малосоленая Филе Ломтики, Casa Kubana Хумус Классический из Нута, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт. Snacks/Other: Etlon Латте. more...
|
|
1901 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...
|
|
 Comments
08 Mar 23 by member: ОльгаЯ00
|
а как она определила это, по анализам?
09 Mar 23 by member: nnatala31242
|
Милые девчата 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Пиши мне в WhatsApp
на номер 89038023199 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
09 Mar 23 by member: CD to hn jkt
|
nnatala31242, Я сдавала биоимпедансный анализ и так были занижены показатели.
И сдавала кровь (отдала 13 к) было много анализов, но могу предположить что это общий белок.
После получения результатов расшифровали анализы и рекомендация была такая увеличить белок.
Б 35 %, Ж 10-20%, У 45-55 % - Это схема к которой надо стремиться в день.
09 Mar 23 by member: Momo_08
|
ОльгаЯ00, ну сейчас я ем белка в день 15-20 % , а надо поднять до 35 %.
По показаниям по крови не скажу тк много сдавала анализов.
09 Mar 23 by member: Momo_08
|
Момо_08, а в граммах это сколько получается белка?
09 Mar 23 by member: ОльгаЯ00
|
ОльгаЯ00, получается 135 грамм 🙌🏻
09 Mar 23 by member: Momo_08
|
09 Mar 23 by member: ОльгаЯ00
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Momo_08's weight history
|