|
Ну что, девушки - потренили 8 марта?😁 я вот сходила на часок☺️ Это не до/после) а расслабленые/напряженные булочки😁 Сильно объем от напряжения не появляется, но сразу виден рельеф. Написала у себя в ТГ в продолжении темы БЖУ список продуктов, которые всегда есть у меня дома, чтобы набрать свою норму. Ничего необычного там нет, всё стандартно, но, может быть, будет полезно, т.к. всё в одну кучку собрано🌸
Diet Calendar Entries for 09 March 2023:
|
2222 kcal
|
Fat: 62.03g | Prot: 124.73g | Carb: 288.14g.
Breakfast: Голубика, Творожный десерт, Яйцо, Геркулес Геркулес Монастырский, Трапеза Кокосовая Стружка, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Белок Яичный, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Магнит Банан, Roi Thai Кокосовое Масло, Polezzno Миндальные Лепестки. Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Maestro de Oliva Оливковое Масло, Мистраль Рис Басмати. Dinner: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Творожный десерт, Chikalab Choco Macho Шоколадная Паста с Кокосом и Кешью, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Мистраль Рис Басмати, Cheese Gallery Cheddar. Snacks/Other: Chikalab Chikasport Молочный Шоколад с Миндалём, Семушка Клюква Сушёная . more...
|
|
 Comments
Какая же у Вас красивая фигурка 💔 эталон женственности.
09 Mar 23 by member: Natali_artcom
|
selenka, спасибо большое🥰 поправляйся поскорее🙏 потом быстро в ритм войдешь)
09 Mar 23 by member: odremina
|
Лена, ну это дело наживное)) потом в каждое зеркало будешь что-нибудь напрягать, если мимо проходишь😂 вот со спиной кстати у меня тоже беда с фото - только в момент выполнения упражнения можно скрин нормальный более-менее сделать. А вот просто так никак не могу ниче напрячь, чтоб красиво было) но я не тороплюсь - попозже значит будет получаться
09 Mar 23 by member: odremina
|
Лена Юманова, Натали - спасибо большое🥰🥰🥰
09 Mar 23 by member: odremina
|
Ольга, хороша, нет сил просто !!
09 Mar 23 by member: Алевтина34
|
Алевтина, как же приятно☺️спасибо🥰
09 Mar 23 by member: odremina
|
Шикарная попа! И в расслаблении, и в напряжении🔥
09 Mar 23 by member: Irba9
|
09 Mar 23 by member: odremina
|
Мега мотивирующая🤩 и интересно два варианта сравнить))))
09 Mar 23 by member: Alexandra_trener
|
alxzaiz, спасибо большое🌸 вот я и балуюсь тоже всё время)) сравниваю😁
09 Mar 23 by member: odremina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
odremina's weight history
|