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Boa tarde meu querido, preciso emagrecer 10 kls para conseguir fazer uma cirurgia reparadora, tenho muita dificuldade porque tenho retenção de líquido, minhas pernas incham muito, minha rotina é mega corrida, e luto contra depressão, eu queria ver se algum de vocês tem alguma dica, porque não sei mais o que fazer.
Diet Calendar Entry for 05 March 2023:
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530 kcal
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Fat: 4.71g | Prot: 34.48g | Carb: 89.59g.
Breakfast: Café. Lunch: Natural One Suco de Limão Integral, Salada de Folhas, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Maçã, Mel, 3 de Maio Biscoitos Água e Sal , Café com Açúcar. more...
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