Hofmannitaa's Journal, 03 March 2023

Привет, мне сделала подружка, но все у какого-то бота в телеге делают , не знаю как называется  

Маша, а как у Вас сейчас с питанием дела?) Я что-то срываюсь всё, когда пытаюсь опустить ниже 1500 🙈🫠 

Эми, это временно )У меня тоже был такой период)А зачем ниже 1500?Не может быть такого что это даже поддержка  

Я вообще сильный контроль отпустила , если задоры то 2800-3000 максимум, в основном недельная 1700 и то многое не считаю, вес стабилен.Мне уже не нужно это приложение по большому счету 😊 

То есть 1500 это будет дефицит?)) у меня в день выходит обычно 4000-7000 шагов из активности :) У Вас также наверное?) на 1700 поддерживаете ? 

Очень круто что получается не считать, тоже надо уже наконец прийти к этому)) А после зажоров на след день как питаетесь, сильно меньше обычного или около 1500?)  

На 1700 но у меня часто активность 0, за меня с ребеночком гуляют 😁 

1500 точно деф  

Спасибо 😃☺️ А можно ещё вопросик, Вы много белковой пищи едите или углей тоже немало? Я начала замечать что если белка много, вялой становлюсь уж очень 🙈 

Больше жира и белки углей меньше тк несытно получается если кг.больше 100.Белок обычно 90-120 жиры под 70😊