|
Boa noite amigos! Compartilhando a alegria de vestir um conjunto nº38. Peso inicial: 81,6 (outubro 2022) Peso atual: 68,6
Diet Calendar Entry for 02 March 2023:
|
1351 kcal
|
Fat: 49.08g | Prot: 79.79g | Carb: 148.38g.
Breakfast: Cashews Royale Castanha de Caju, Halls Bala Halls, Naturale Barra de Cereal Brigadeiro, Aveia e Chocolate, Café com Açúcar, Club Social Sabor Pizza. Lunch: Tomates, Sadia Mussarela, Rezende Presunto, Da Terrinha Tapioca, Café com Açúcar. Dinner: Café com Açúcar, Rezende Presunto, Vigor Requeijão Cremoso Light, Couve Manteiga Crua, Ovo. Snacks/Other: Girassol Rosquinha de Coco, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Bauducco Cereale Toast Integral Multi Cereais, Robinson Crusoe Atum Sólido Ao Natural. more...
|
|
1 to 20 of 37
 Comments
Informações complementares (🤣): Não contabilizo mais calorias, apenas controlo os macros (conforme orientação profissional), nos meses inicias eu consumia em torno de 1200cal/dia. Faço yoga 3x por semana. A meta estipulada pelo meu nutri era de 70kg, alcancei ela em 70 dias. Minha meta pessoal é de 65kg. Minha altura é 1,67cm e tenho 33 anos.
02 Mar 23 by member: Deisy Camargo
|
Visto 42 e nem lembro a última vez que vistia 38 😔 mas logo logo vou estar vestindo 38
02 Mar 23 by member: shaddaymv
|
E eu??? Nunca havia vestido menos de 42 em minha vida adulta! Boa sorte na sua jornada. 😘
02 Mar 23 by member: Deisy Camargo
|
02 Mar 23 by member: exdocia
|
Boa noite. Desculpe a ignorância, como seria isso de macro? Tive depressão e meu peso passou de 61 para 73, cheguei ao manequim 44 (😭), vestia 40.
02 Mar 23 by member: fabrega
|
“Em sua maioria, os macronutrientes são nutrientes que ajudam a fornecer energia. De modo geral, carboidratos, gorduras e proteínas são classificados como macronutrientes.” (Faço acompanhamento com nutricionista, onde, estipulamos o percentual de cada macro a ser consumido)(quando lançamos os alimentos aqui no App ele já contabiliza o percentual dos macros consumidos)(o percentual a ser consumido, acredito eu, deve ser estipulado por um profissional, levando em conta cada metabolismo e a meta de cada pessoa). Dá um Google e uma lida a respeito. Tem muita informação 😘.
02 Mar 23 by member: Deisy Camargo
|
02 Mar 23 by member: fabrega
|
02 Mar 23 by member: Deisy Camargo
|
@fabrega a dieta macro é baseada na "contagem" dos macronutrientes, carboidratos, proteínas e gorduras.
De acordo com seu objetivo pessoal o profissional vai estruturar sua dieta.
02 Mar 23 by member: Keila C Alves
|
Parabéns Deisy. Disciplina + constância = Resultado!
02 Mar 23 by member: Keila C Alves
|
@fabrega meu caso bem parecido com seu. Tive um acidente logo lutei com um familiar com cancer o perdi no meio da pandemia. Minha empresa de eventos não resistiu veio depressão e 21 kgs na balança. cheguei a 91kg agora estou com 81.5 efeito plato. Vamos vencer!!! minha meta é 68.
Bora lá este ano teremos metas alcaçadas!!
02 Mar 23 by member: Keila C Alves
|
Obrigada Keila! Boa sorte na sua jornada. Estamos juntas!!! 💛
02 Mar 23 by member: Deisy Camargo
|
02 Mar 23 by member: BorasecarVanessa
|
02 Mar 23 by member: edneide ustino
|
02 Mar 23 by member: mlcamorim
|
Obrigada queridos! 💛 Fico motivada 💛
02 Mar 23 by member: Deisy Camargo
|
Oooi sua Linda! Cada dia mais maravilhosa e esbanjando saúde! 💃 Você é uma inspiração para todas nós👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
02 Mar 23 by member: mcelferr_LC
|
02 Mar 23 by member: Deisy Camargo
|
02 Mar 23 by member: bruninha 82
|
02 Mar 23 by member: carmem fitnees
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Deisy Camargo's weight history
|