irina5177's Journal, 02 March 2023

всего сброшено 40 кг...путь сложный,но я иду,стараюсь,за последние 4 месяца скинула 10 кг.снова считаю,заниматься не прекращала...представьте 40 кг- это две бутылки воды по 20 кг.ужас как много.я ходила с одышкой,всегда потная,а что меня ждало впереди....

---

1804 kcal

Fat: 69.50g | Prot: 117.42g | Carb: 185.26g.   Breakfast: Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Гречка с Овощами. Lunch: Банан, Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Скумбрия. Dinner: Халва, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Глобус Чернослив. Snacks/Other: Ekovita Халва с Фисташками, Яйцо (Целое). more...

2710 kcal

Activities & Exercise: групповая тренировка - 1 hour, элипс - 15 minutes, работа - 12 hours, ходьба до работы - 40 minutes, Resting - 2 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...