|
Кто знает, как правильно считать активность? Правило "посчитай на глаз и возьми на уровень ниже" упирается в проблему - уровня ниже сидячего образа жизни здесь нет
Diet Calendar Entries for 28 February 2023:
|
1172 kcal
|
Fat: 32.48g | Prot: 82.03g | Carb: 127.49g.
Breakfast: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Хурма, Gross Hertz Витамин D3, Яйцо, Nutrilite Жевательные Таблетки с Мультивитаминами. Dinner: Самбери Кимчи из Пекинской Капусты, Рис с соей. Snacks/Other: Ironman Slim Bar Слива, Protein Rex Protein Rex Gym Кокос. more...
|
|
1614 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Cross Training - 6 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
послушаю👂👂👂 поставила малоактивный. а там хрен знает какой, работа в основном сидячая, шаги в среднем 8000 в день. тренировки 48 минут "танцевальная тренировка с ютуба". надеюсь правильно поставила малоактивный,т.к на активный явно не тяну🙈
28 Feb 23 by member: анжелика_бир
|
Вот у меня в не набочие дни примерно так же - 10к плюс силовая или кардио 40-50 минут. Но веса пока маленькие и на кардио тоже чередую бег и ходьбу в гору (по программе "начни бегать", на беговых участках ставлю уклон 1, на ходьбу 5, после добиваю до часа ходьбой на 7,5). Живу на первом этаже, собаки нет, так, что пока сидячий.
В рабочие дни сейчас не тренируюсь, но сомнительно, что 11+ часов на ногах и те же 10-15к шагов это сидячий образ жизни.
28 Feb 23 by member: _v_o_i_d_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_v_o_i_d_'s weight history
|