|
Alasan ada yang BB nya turun tapi bergelambir. Alasan mematok BB itu cara yg tidak akurat. Alasan seringkali diet ada yang merusak organ. Terutama untuk yang makan dibawah BMR. Alasan BMI tidak akurat. Alasan payurada/bokong kempes bagi yang fokus BB saja.
Diet Calendar Entry for 28 February 2023:
|
2738 kcal
|
Fat: 61.66g | Prot: 166.12g | Carb: 370.27g.
Breakfast: Kopi, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat High Calcium (Rasa Coklat), Psyllium Husk, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), So Nice Chicken Nugget , Royco Ayam, Quick Cooking Oatmeal, Mixed Vegetables, Garam. Lunch: Kartika Sari Pisang Bolen, Telur Rebus, Nasi Merah, Dimsum, Martabak Telur. Dinner: Nasi Merah, Muscle First Pro Creatine, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Martabak Telur, Bakpao. Snacks/Other: Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Martabak Telur, Nasi Merah, Ikan Mujair Goreng, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tempe Goreng. more...
|
|
41 to 60 of 61
 Comments
@vita you too kak. Konsistensinya menginspirasi. Inspiring! 💪🏼💪🏼🔥🔥
01 Mar 23 by member: najip
|
@najip ooh oke oke, paham, makasih byk info dan sarannya💪😄
01 Mar 23 by member: laoless
|
@lao : tp bukan berarti gk boleh ya narget bf kecil. Yg gk rekomendasi itu narget bf kecil tp keadaan otot pinggang & panggul gk ada, nanti lurus kayak papan kak. 😅 Btw semangat ya. 💪🏼
01 Mar 23 by member: najip
|
Kalo di tabel averange maksudnya gimana y ka?
01 Mar 23 by member: mnd16
|
01 Mar 23 by member: laoless
|
@mnd : nah berarti masuknya biasa aja alias rata2. Jelek enggak, bagus belum. Masih bisa improve.
01 Mar 23 by member: najip
|
01 Mar 23 by member: najip
|
Ini semua karena kak najip🙂 terimakasih 🙏
01 Mar 23 by member: vitanovitta
|
Mungkin sebagian besar mengira BB itu isinya cuma Lemak sama Tulang doang bang🤫gaada sparepart lainnya seperti Ginjal,Hati,Jantung,Kadar Air,Usus dll
01 Mar 23 by member: bubblewar
|
@vita : terima kasih kembali kak. 😁💪🏼
01 Mar 23 by member: najip
|
@bubblewar : iyah. Kayak aku dulu bang adit. 🫣 Malu kalau di inget2. 🤣
01 Mar 23 by member: najip
|
Kalau mau bentuk/bangunotot,ngurangin BF
Menuhin protein, sama angkat beban kira kira bakal keliatan setelah berapa lama?
04 Mar 23 by member: penggarisss
|
@penggaris: harus di analisis dulu. Bf nya gimana, tingkat aktivitasnya gimana. Cewek atau cowok, dll.
04 Mar 23 by member: najip
|
aku sebulan turun 3 kg normal ga sih ka...
04 Mar 23 by member: wajib 55 kg
|
@wajib : kalau cuma nyebut sebulan 3kg tanpa analisis apa yg turun apakah lemak atau bukan, susah kak.
04 Mar 23 by member: najip
|
Ikut nanya dong kak, kemarin nimbang nih, nah hasilnya BB 57 dg bf 34% dan massa otot 35% itu maksudnya gimana? kalau untuk bf kayanya msh terlalu tinggi ya, tp untuk lain lain bener ngga mudeng karna masih newbie. Scroll kebawah malah makin mubeng, ngga paham ffmi.
04 Mar 23 by member: Alfiaaa_
|
@ani : dm capturannya ke IG ku kak. Nanti kita analisis bareng.
04 Mar 23 by member: najip
|
Kak @najip itu kemarinan iseng ditempat orang nimbangnya, ada saran hitung lewat web apa ngga kak? Udh bbrapa kali coba hitung lewat web tapi hasilnya beda2.
04 Mar 23 by member: Alfiaaa_
|
Kalo cek bf di timbangan connect ke aplikasi gitu akurat g si bang?
05 Mar 23 by member: @annerose
|
Cewe ka bf 31%,olahraga 3xseminggu kira kira butuh berapa lama buat keliatan hasilnya?
06 Mar 23 by member: penggarisss
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
najip's weight history
|