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Academia. Meio do treino.(92.5 com roupa e tênis)
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200.8 lb
Lost so far: 37.3 lb.
Still to go: 26.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 August 2022:
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2348 kcal
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Fat: 104.21g | Prot: 221.45g | Carb: 125.07g.
Breakfast: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Leite Semidesnatado, Banana Prata. Lunch: Alcatra, Farinha de Rosca, Óleo de Soja, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Alcatra, Farinha de Rosca, Óleo de Soja, Ovo. Dinner: Torresminas Torresmo, Sadia Queijo Prato, Alcatra Grelhada, Almanara Kibe Assado, Creme de Espinafre, Rondelli de Presunto e Queijo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Picanha Suina, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Other: Atlhetica Best Whey Bar Brigadeiro . more...
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losing 0.1 lb a week
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