llеon's Journal, 27 February 2023

99.2 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1194 kcal

Fat: 46.67g | Prot: 60.84g | Carb: 132.89g.   Breakfast: Славянка Конфета Золотой Степ, Приготовленная Летняя Тыква, Моя Цена Творог 1,8%, Вкуснотеево Кефир 1%, Свекла Вареная, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Магнит Морковь Свежая, Кофе. Lunch: KFS Твистер Джуниор, Американо. Dinner: Кофе, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Запеченная или Жареная Камбала, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Вареный, Моя Цена Творог 1,8%, Кофе, Магнит Яблоки Новый Урожай. Snacks/Other: Робин Сдобин Трубочка с Вареным Сгущеным Молоком, Приготовленная Летняя Тыква, Шампиньоны Гриль, Огурец (с Кожурой), Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Омлет с Молоком, Кофе. more...

1732 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Stretching (yoga) - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 20 minutes. more...