|
сегодня ужин - лосось и брокколи, вчера стейк из цветной капусты и тоже лосось. сейчас хочу наесться чипсов и мороженого. потому что честно, я уже не понимаю почему вес стоит. Делаю тренировки + правильно питаюсь, все считаю, все соблюдаю, вредного не ем
Diet Calendar Entry for 23 February 2023:
|
1079 kcal
|
Fat: 43.14g | Prot: 74.67g | Carb: 93.89g.
Breakfast: Burn Энергетик Персик Манго. Lunch: Adrenaline Rush Zero Sugar, Буррито с Курицей, Фасолью и Сыром. Dinner: Приготовленная Брокколи (без Жира), Тануки Стейк из Лосося . Snacks/Other: ВкусВилл Манго. more...
|
|
 Comments
вес стоит, потому что видимо нет дефицита калорий. правильно питаться можно и с профицитом. расходы энергии должны быть больше, чем вы кушаете.
23 Feb 23 by member: IraIraaaa
|
23 Feb 23 by member: magic_nadya
|
9.02 65.5, 16.02 64.1. 1,4 кг за неделю. У вас вес не стоит.
23 Feb 23 by member: zhenyarussian
|
8000 шагов просто а день добавьте, и Вы удивитесь, как уходит вес. БЖУ правильно рассчитан у Вас?
23 Feb 23 by member: Aleandr1982
|
не бросайте, у вас всё получится, постоит и сдвинется, По-любому! вы всё правильно делаете. Прислушайтесь к советам выше.
23 Feb 23 by member: karamanolga
|
ООО! Такая же беда(( Вес встал после праздников. Думала, если погрешу в еде на праздники, то лучше пойдёт процесс после. А нет! (( Ещё и набрала пару кг😭 У меня и тренировки, и прогулки, и плавание... В праздники тоже активно время проводила. Насчёт снижения каллорийности - я кормящая мама🤷♀️ И пока не могу уйти сильно в дефицит. Начинала в сентябре с 2300кк. Сейчас 2000кк. В январе пришли первые месячные, а с ними ПМС🤦♀️ С ума сходила, как хотелось есть😭 Планирую в марте заканчивать ГВ и снижаться до 1800кк. Очень надеюсь, что вес двинется вниз!))
23 Feb 23 by member: goroh1984
|
Может вы не доедаете свою норму калорий. Организм запасается. Либо сейчас переломный момент и нужно продолжать, вес начнёт уходить
23 Feb 23 by member: margarita_vlasikova
|
Если есть дефицит, то вес будет уходить, в организме много есть процессов, которые влияют на итог на весах, но это не значит, что жир не уходит. Наберитесь терпения, все будет. Но если стоит больше двух недель, то стоит построже относиться к подсчетам ккал или немного активности добавить, если уверены что все взвешиваете и считаете правильно.
23 Feb 23 by member: Ururumka
|
Какие тренировки? Может идёт замена жира мышцами?
23 Feb 23 by member: Valerater
|
возможно недобор по ккал , попробуйте съесть блинчиков пару штук , утром или в обед...у меня когда добавила угли как ни странно вес пошел в низ , либо я слишком стресссовала от того что нельзя выпечку и тд, либо реально не добирала до нужного , питаюсь на 1300 , но есть 3 трени в неделю , в общем не знаю с чем конкретно связано , но вес стоял долго , а сейчас пошел вниз хорошими темпами
24 Feb 23 by member: LenOchka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
magic_nadya's weight history
|