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meu peso nao diminui, mas sigo firme, 10 ou 12 kg de uma foto pra outra, 1 ano de musculaçao, agora to tentando inserir cardio, e diminuir a cerveja, foco galera, bora esquecer a balança. musculaçao é vida.
Diet Calendar Entry for 22 February 2023:
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2631 kcal
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Fat: 78.63g | Prot: 225.57g | Carb: 248.52g.
Breakfast: Cuscuz (Cozido), Queijo Branco, Ovo (Inteiro). Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Naturovos Albumina, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido. Snacks/Other: Manga Palmer, Queijo Branco, Ovo (Inteiro), Cuscuz (Cozido), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Nanica, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Seven Boys Pão de Sanduíche Integral. more...
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 Comments
22 Feb 23 by member: lprado40
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nossa q transformação vc é um exemplo de mudança
22 Feb 23 by member: Lu Moreira@
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Eu tmb fico mal pq não muda o peso mas meu corpo está diferente mas fotos as roupas entrando de novo
22 Feb 23 by member: vitoria.rods212018
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gente tô chocada só isso de peso 12kg ? na foto parece que emagreceu uns 30 no mínimo. parabéns
23 Feb 23 by member: Samanta Rodrigues
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Parabéns você está linda ♥️
23 Feb 23 by member: BrunaMesqui
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caramba parece q perdeu uns 40kg parabéns
23 Feb 23 by member: Pbrandoli
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Eu tbm fico triste por n ver a balança diminuindo, mas reparei q as roupas estão caindo rs e ganhei mais massa magra!
23 Feb 23 by member: jmanha
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24 Feb 23 by member: sandrika_amar@hotmail
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