|
Чикенбутер с корейской морковью 😎👌
Diet Calendar Entry for 21 February 2023:
|
1844 kcal
|
Fat: 89.12g | Prot: 102.97g | Carb: 154.46g.
Breakfast: ВкусВилл Торт Маракуйя, Сыр Маасдам, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Дымов Индейка Варено-Копченая, Белый Хлеб. Lunch: Белый Хлеб, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Куриные Грудки (Жареные), Блины с Мясом, Вкусвилл Колбаски из Мяса Птицы с Ягодами Годжи. Dinner: ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Кальмар Кусочки в Солевой Заливке, ВкусВилл Паштет Домашний с Маслом, Белый Хлеб, Взбитые Сливки, Песочное Печенье. Snacks/Other: Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
21 Feb 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
21 Feb 23 by member: Arodaxis
|
21 Feb 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
Я смотрю ты тоже креативешь😂
21 Feb 23 by member: littlEnergizer-220v
|
Светик, я регулярно так креативлю, просто не выкладываю, потому что лень укладывать поприличнее :D
21 Feb 23 by member: Arodaxis
|
На всех спамеров отправляю скриншоты со спамом в техподдержку на удаление аккаунтов
21 Feb 23 by member: Arodaxis
|
Напоминаю мимопроходящим, что не нужно вступать в помойные чаты — их заводят мошенники и моральные уроды, наживающиеся на доверчивых людях.
21 Feb 23 by member: Arodaxis
|
Какой классный! 🤗👍👏Приятного вам аппетита! 🤗
21 Feb 23 by member: SvetlanaKuts
|
21 Feb 23 by member: Arodaxis
|
худею, набираю, держу диету и бросаю, непостоянная я 🙈. Как же добиться успехов на -20кг? и не набрать после.
21 Feb 23 by member: olga.ariana
|
Ольга, нужно подобрать себе рацион, на котором вам будет комфортно и не будет возникать желания переедать. Я для себя определилась есть без ограничений по продуктам, вписываться в калории и следить за количеством белка в рационе — если белка достаточно, то сытости хватает, чтобы не закидываться печеньками-конфетками :D
21 Feb 23 by member: Arodaxis
|
добавьте меня к себе может с вами получится.
21 Feb 23 by member: olga.ariana
|
Ольга, добавить куда? В чат? Это идите к мошенникам в вотсап, они вам продадут крахмальные порошочки, пройдёте ещё один цикл сброса-отката :D
21 Feb 23 by member: Arodaxis
|
Как правильно сидеть на дефиците коллорий? Я вроде и кушаю мало но ни как не помогает.
21 Feb 23 by member: olga.ariana
|
Ольга, записывайте всё в дневник и укладывайтесь в норму калорий, которую рассчитала вам программа.
21 Feb 23 by member: Arodaxis
|
21 Feb 23 by member: Amirielka
|
21 Feb 23 by member: Arodaxis
|
Как можно написать вам в личку и скинуть скрины мои, чтоб вы мне показали на ошибки?
21 Feb 23 by member: olga.ariana
|
Ольга, нет, но вы можете сделать свой журнал публичным и спросить совета. Я не тренер и не врач, я такой же участник сообщества, как и все остальные, поэтому могу только поделиться мнением исходя из собственного опыта. Придут к вам и другие участники и тоже расскажут о своих взглядах на питание, а вы уже для себя решите, как дальше действовать.
21 Feb 23 by member: Arodaxis
|
Напоминаю мимопроходящим, что не нужно вступать в помойные чаты — их заводят мошенники и моральные уроды, наживающиеся на доверчивых людях.
22 Feb 23 by member: Arodaxis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Arodaxis's weight history
|