|
yg masuk seharian dari jam 1 siang sampe jam 5 ...IF 20:4 ..
Diet Calendar Entry for 20 February 2023:
|
1227 kcal
|
Fat: 49.00g | Prot: 52.63g | Carb: 144.18g.
Lunch: Lumpia Basah. Dinner: Nasi Putih, Nasi Putih, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Snacks/Other: Buah Naga, Sari Roti Dorayaki Custard Coklat, Oops Fugu & Friends, Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie. more...
|
|
 Comments
Tanya kak, IF 20:4 nya tiap hari kah? 😊
20 Feb 23 by member: nabila.fithriani181
|
Ga kak.. Q seling seling,, dari 16:8, trus 17:7 , 19:5 , 20:4 trus 19:5 , 16:8 gt kak.. Tergantung kalori masuk kak..
20 Feb 23 by member: Danieytatum
|
mau tanya kak , IF itu apa ya ??
pemula beLum paham
20 Feb 23 by member: putrikeno
|
Siap kak terimakasih sharingnya 🥰 aku juga lagi IF. Jendela makan antara 17-21 jam seling2 juga. Semangat ya kak sama2 berjuang 💪🏼💪🏼💪🏼
21 Feb 23 by member: nabila.fithriani181
|
@putri IF = intermittent fasting.. kalo di kita terkenal dgn diet OCD nya om Deddy Corbuzier 🤭 puasa biasa kak dengan jendela makan mulai dari 12:12 yg artinya puasa 12 jam-makan 12 jam sampe jendela 20:4 (puasa 20 jam-makan 4 jam) 😊 selama puasa hanya boleh konsumsi yg 0 kalori aja (air putih, teh tawar, kopi hitam tanpa tambahan gula, dll)
21 Feb 23 by member: nabila.fithriani181
|
Makasi kak udah dibantu jawab.. Mari semangat berjuang bersama sama.. ☺☺
21 Feb 23 by member: Danieytatum
|
Temen2 ada info acc yang bisa turun bb tanpa olga ga? Aku cuma bisa jalan 30menit aja 3x/mgg
21 Feb 23 by member: healthy_warrior
|
mau nanya dong rata2 kebutuhan sodium kaka² disini brapa mg ya??
21 Feb 23 by member: nuralaelah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Danieytatum's weight history
|