|
Halo aku mau tanya jadi kalori harian aku yang mana ya ?
Diet Calendar Entry for 20 February 2023:
|
1561 kcal
|
Fat: 76.98g | Prot: 71.86g | Carb: 141.19g.
Breakfast: Sania Minyak Goreng, Mentimun (Kupas), Nasi Goreng, SuperIndo Chicken Karage. Dinner: Super Bihun Super Bihun Kuah, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Other: Semangka, Chitato Chitato Rasa Keju, Fullo Fullo Coklat, Flimty Flimty Mangga. more...
|
|
 Comments
BMR-nya kan 1740 Kal/Hari, terus disitu ada 2088 Kal/Hari kalau kegiatan kaka itu olahraga dikit.
Nah kalau mau defisit kalori, kakak pilih kalori harian antara 1740 - 2088 kak. Tidak boleh kurang dari 1740 kal/hari, gitu kak.
semisal kakak mau diet, bisa ambil 2000 kal/hari. gitu kak.
CMIIW 😀
19 Feb 23 by member: citra28_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sunnyyy_'s weight history
|