Artalmo's Journal, 19 February 2023

166.9 lb Lost so far: 60.6 lb.    Still to go: 1.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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2532 kcal

Fat: 83.53g | Prot: 109.67g | Carb: 278.44g.   Breakfast: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Lunch: Bolo de Iogurte, Ananás, Vinho Branco de Mesa, Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijoada. Dinner: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Mimosa Manteiga Magra, Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Regueifa. Snacks/Other: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Mercadona Chocolate Negro 85%, M&M's M&M's, Mercadona + Proteínas Morango, Continente Patê de Sardinha, Regueifa. more...

2098 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...