|
Вкусно 🤤
Diet Calendar Entry for 18 February 2023:
|
1465 kcal
|
Fat: 88.41g | Prot: 90.31g | Carb: 70.20g.
Breakfast: Американо, ВкусВилл Масло Гхи, Домик в деревне Молоко 1,5%, ВкусВилл Яйцо Куриное С0, Авокадо Авокадо. Lunch: ITLV Маслины без Косточки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Троекурово Филе Бедра без Кожи, Мистраль Киноа. Dinner: Домик в деревне Молоко 1,5%, Чай, De Cecco Оливковое Масло Нерафинированное, Лента Смесь с Розмарином и Клюквой, Лента Маслины Чёрные без Косточки , Bonfesto Моцарелла (Шарик), Огурец (с Кожурой), Капитан Вкусов Тунец для Салатов в Собственном Соку. Snacks/Other: Snaq Fabriq Coco White Choco. more...
|
|
 Comments
Здравствуйте. Сколько ккал вы употребляете в день?
18 Feb 23 by member: Dasha294357
|
Здравствуйте , максимум 1600. А так в основном ем на 1400-1550 🤤
18 Feb 23 by member: Momo_08
|
Судя по фото много углей едите . Углеводы не дают печени избавится от гликогена , а пока он высокий , организм не начнёт процесс липолиза , расщепления жировых клеток … зачем мозгу думать как из жировых клеток , отложенных про запас выщиплять энергию , когда ее куча в излишках поступает из углеводов . Ведь только углеводы питают наше подкожное жировое депо !!!
18 Feb 23 by member: 19810407rjl
|
Милые девчата 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Пиши мне в WhatsApp
на номер 89038023199 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
18 Feb 23 by member: hrvhjk
|
19810407 а с чего вы решили, что её в излишках поступает? Может что она поступает с углеводами, но в дефиците
18 Feb 23 by member: zhenyarussian
|
Это нормально , что вес у вас уходит так, в целом как бы и нет лишнего веса ведь и организму воообще все равно , что мы тут удумали похудеть и он изо всех сил будет держать свое накопленное для безопасности . Поэтому просто продолжайте и все получится , если уж захотелось 60 кг. Мне вот тоже стало интересно, как я буду выглядеть при 60, вот тоже иду потихоньку .
Всё тоже самое , месяц назад была 73, сейчас 67, три тренировки в неделю по часу и питание выходило на 2000 ккал в среднем,сейчас пересчитала , буду стараться чуть снизить планку пару месяцев дожать и продержаться на 1700
19 Feb 23 by member: Mrs_komova
|
Ох, друзья , я новичок ) сейчас внедрила тренировки после очень долгого перерыва)
Стараюсь есть правильную пищу 🙏🏻
Пока не понятна схема соблюдения БЖУ , пока изучаю эту информацию в интернете сама.
И вчера с тренером переговорила на эту тему, нет желания свети питание в жесткие границы тк зная себя, может начаться демотивация .
19 Feb 23 by member: Momo_08
|
Так да! Бжу, важно белок блюсти наедать , а остальное как ляжет , ну и вписываться в калорийность суточную , я вообще беру неделю за расчет , и могу контролировать , потому что в один день могу подожрать, так как аппетит был конский , но когда дни не очень активные чуть сокращаю и тогда в целом за неделю рассчитывается средняя та самая. Это не быстрый процесс , пока разберешься , пока скорректируешь и войдет в привычку
19 Feb 23 by member: Mrs_komova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Momo_08's weight history
|