luizahbr's Journal, 18 February 2023

151.0 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 18.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1286 kcal

Fat: 56.44g | Prot: 49.30g | Carb: 155.27g.   Breakfast: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Centrum Vitagomas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Lunch: Fumel Goiabinha com Banana, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozido, Tomates, Alface de Folha Verde. Dinner: Bom Destino Creme de Ricota de Búfala, Maçãs Fuji, Mel, Pão do Bento Pão Integral, Basel Queijo Gouda. Snacks/Other: Oz Chocolate Oz Zero Açúcar 70% Cacau, Sequóia Garytos , Qualitá Chipa de Queijo, Real Chá Mate. more...

2350 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Pedalling - 25 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 22 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 13 minutes. more...