|
Tam 278 gün önce tartınmışım. Neredeyse bir yıldır yokum ve işin hüsran kısmı bir yılda buradayken kat ettiğim her şeyi yerlebir etmişim. 69 a kadar düşmüşken 78 le döndüm :( hedefimse 64. Artık dur demem gerektiğini biliyordum ama buraya gelip eskiye bakana kadar azmimi yapabildiğimi unutmuştum.
Yeniden merhaba 💩
|
172.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 31.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 February 2023:
|
1398 kcal
|
Fat: 53.45g | Prot: 61.97g | Carb: 168.58g.
Breakfast: Süt, Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Bal, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Ceviz, Yayla Chia Tohumu. Dinner: Dost Ayran, İskender Kebap. Snacks/Other: Çikolata, Ihlamur Çayı, Ma Sante San Sebastian Cheesecake, Kuru Üzüm. more...
|
gaining 2.6 lb a week
|