fernandesleeh_'s Journal, 15 February 2023

215.0 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 38.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1167 kcal

Fat: 24.99g | Prot: 47.04g | Carb: 191.45g.   Breakfast: Pão com Manteiga, Linea Cappuccino Zero, Leite (Leite Integral), Mariza Canela em Pó . Lunch: Frango (Empanado e Frito), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Mingau de Aveia. Snacks/Other: Geladinho, Sonda Ameixa Vermelha. more...

2454 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...