|
bugun tartim gunumdu bir haftada 2.9 kilo vermisim 4.4 u yagdan gitmis.7cm incelme spor yapmadim bu hafta uzuntuden.diyetisyenim cok iyi dedi 9 Ocak da 73.1 ile baslamistim.bir ayda insulin direncine ragmen baya yol katetdim.
Diet Calendar Entries for 15 February 2023:
|
1222 kcal
|
Fat: 72.79g | Prot: 58.73g | Carb: 90.41g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Fındık, Badem, Ceviz, Zeytinyağı, Zeytin, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Dinner: Altınkılıç Kefir Sade, Tavuk Nuggets, Karışık Yeşil Salata, Salçalı Makarna. Snacks/Other: Beyaz Leblebi, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1962 kcal
|
Activities & Exercise:
Showering - 10 minutes, RPM - 46 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Resting - 12 hours and 49 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
esoshe_ecca's weight history
|