Jinjerred's Journal, 14 February 2023

213.1 lb Lost so far: 22.8 lb.    Still to go: 72.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

529 kcal

Fat: 4.79g | Prot: 50.84g | Carb: 72.51g.   Breakfast: Чай, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Табрис Курица Отварная, Картофель Отварной. Snacks/Other: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...

3501 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Working - 9 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...