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es ist eine kurze Nacht und dennoch -1kg... ob das so bleibt .. ich weiss es nicht, hoffe es jedoch sehr
heute ist Valentinstag und es ist schön ❤️
ausnahmsweise Frühstück mit meinem Partner und den Blumen und Geschenken 😁.... deshalb werden die Kalorien heute wahrscheinlich bis auf den letzen "Cent" ausgeschöpft.
morgens Walker ich 30 min.
zähle die Kalorien
16/8 Intervall fasten im relativ gleichen Zeitfenster (kein Abendbrot)
kein Industrie Zucker
regulärer schlaf...
Diet Calendar Entries for 14 February 2023:
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1154 kcal
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Fat: 46.69g | Prot: 74.37g | Carb: 111.30g.
Breakfast: Gewürzkuchen, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Butter, Schwarze Oliven, Ditsch Laugen-Croissant, Kaffee mit Milch. Lunch: Zitronensaft, Thunfisch in Öl (Konserviert), Lidl Körniger Frischkäse, Grüne Paprika, Zucchini, Gurke (mit Schale), Rote Zwiebeln, Eisbergsalat. more...
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3542 kcal
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Activities & Exercise:
Sexual Activity - 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Sitting - 2 hours, Working - 3 hours, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 33 minutes, Driving - 22 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Housework - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes. more...
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