jesski0207's Journal, 14 February 2023

143.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 22.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1640 kcal

Fat: 74.81g | Prot: 77.97g | Carb: 166.29g.   Breakfast: Кленовый Сироп, Село Зеленое Творог 5%, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Вологжанка Ряженка 4%, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Lunch: Eco Botanica Зефир, Chikalab Chikapie Milk Chocolate + Milk Butter , Спартак Батончик Нуга с Мягкой Карамелью и Арахисом, Snaq Fabriq Нуга с Арахисом, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Dinner: Первым Делом Арахис Обжаренный Солёный, Село Зеленое Творог 5%, Вологжанка Ряженка 4%. more...

2092 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...