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10 kg a menos em 1 mes 107 para 97 ... jaquei varias vezes mais continuo firme.... jacar mais nao desistir ... esse ano e de mudança , um shorts que a uns 3 anos nao me servia , agora entrou de novo ...
Diet Calendar Entry for 13 February 2023:
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806 kcal
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Fat: 21.09g | Prot: 85.08g | Carb: 66.26g.
Breakfast: Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Açúcar. Lunch: Cebola Roxa, Tomates, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Alface, Hemmer Mostarda Amarela, Filé de Frango Grelhado, Visconti Pão de Forma Integral. Snacks/Other: Bolo de Banana e Aveia, Kitano Canela Em Pó, Banana Prata. more...
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 Comments
13 Feb 23 by member: Jack Furuuti
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13 Feb 23 by member: tamysouza0184
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quantas calorias +/- tá consumindo por dia?
e quais os exercícios?
13 Feb 23 by member: tamysouza0184
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13 Feb 23 by member: Ina4499
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Parabéns...isso nos dá força pra continuar..
13 Feb 23 by member: vasques_2007
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13 Feb 23 by member: Eliflyer
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13 Feb 23 by member: Pattymsousa
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Parabénssss 👏🏻👏🏻👏🏻 Perdi 11 quilos em 1 mês,é muito gratificante,né ?!
13 Feb 23 by member: nathbastos
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13 Feb 23 by member: Gabriela andrade.
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13 Feb 23 by member: andradeb833
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Oii bom dia
Como eu faço para usar esse aplicativo para emagrecer ? Me ajuda por favor !!
13 Feb 23 by member: teu sangue
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13 Feb 23 by member: Brunabfds
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Quantas calorias vc está comendo por dia ?
13 Feb 23 by member: sirley lopes
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13 Feb 23 by member: KARINE DEITOSS
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13 Feb 23 by member: emmily chaves
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Maravilhosaaa!!! Parabens pela evolução!!! 🚀🎉🥳👏🏽👏🏽👏🏽
13 Feb 23 by member: Dandara Aquino
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Caramba! Parabéns por essa evolução incrível 👏🏻
13 Feb 23 by member: m4theusmacedo
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13 Feb 23 by member: ErickAmorim84
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Mary vc ta seguindo alguma dieta especifica ?
13 Feb 23 by member: Leila Araujo
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Assim pessoal aqui no app ele da uma caloria muita grande pra gente consumir por dia , então tem uma na Internet que você coloca calculadora de quantas calorias consumir lá você poe seu peso altura , se vc faz exercício ou não, etc... eu as vezes consumo 800 outras 900 mais tento não passar disso , não faço dieta , faço reeducação alimentar, e também não faço exercício por falta de tempo ,mais assim que emagrecer mais tentarei entrar numa academia ... no café eu como sempre 1 ovo , um pão de forma integral , e cafe com açúcar, não tiro o açúcar pq não gosto , no almoço como duas colher de arroz, duas de feijão, salada , e a mistura , as vezes não como arroz nem feijão pq não tô afim e acabo comendo só salada e a mistura , de noite como um sanduíche com duas fatias de pão integral com frango desfiado alface e tomate, todos dias fac isso, tirei o doce , mais como quando tenho vontade, não fico passando vontade não pq me dacompulsão depois então gente faca o emagrecimento tranquilo mais dentro dos limites
13 Feb 23 by member: maryrovere
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