|
3:30 перед тренировкой: йогурт домашний с хлопьями ( 20 гр овсяные отруби / 20 гр овсяные хлопья, 180 гр йогурт 3,2%). 7:00 1й завтрак: овощной салат 300гр ( тыква, свёкла, квашенная капуста),7 гр рыжиковое масло, овсяная каша на воде 40 гр. Кофе.
Diet Calendar Entries for 13 February 2023:
|
1745 kcal
|
Fat: 56.94g | Prot: 108.67g | Carb: 213.79g.
Breakfast: Тыква, Юг Руси Рыжиковое Масло, Крупа Овсяная, Капуста Белокочанная, Свеклы, Йогурт домашний 3,2% с отрубями. Lunch: Запечённая капуста, Бобовые Маш. Dinner: Запечённая свёкла, Куриные сердечки. Snacks/Other: Лента Отруби Овсяные, ВкусВилл Творог 5%, Йогурт домашний 3,2%, Сокол Зефир Жизель с Ароматом Ванили без Сахара, Яблоко Зеленое. more...
|
|
 Comments
Приглашаем всех девушек, женщин в бесплатный чат по правильному питанию 🤗🤗🤗
✔️✔️✔️Проводятся марафоны стройности и похудения для желающих.
В группе масса всего интересного :
🥗🥛Рецепты пп
💃💃Полезные советы
💃💃Реальные отзывы
💃💃Розыгрыши
🎁🎁Общение
💥💥Секреты похудения
🏃♀️🏃♀️Мотивация
♀️♀️Группа единомышленников
Буду рада вас видеть в нашей группе в Вотсапе 💃
🔴 Если хотите к нам, то просто напишите «хочу с вами»
🔴Пишите в личку по номеру
8 988 861 39 55💥
13 Feb 23 by member: platonovakse
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Екатерина0106's weight history
|