🧘🏼‍♀️Лилит's Journal, 13 February 2023

93.0 lb Lost so far: 17.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1334 kcal

Fat: 44.54g | Prot: 103.75g | Carb: 132.27g.   Breakfast: Льняная Мука, Малютка 3, Кокосовая Мука, Кокосовая Паста без Сахара, Банан, Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Пассим Гречка Зеленая, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Льняная Мука, Цедра Апельсина, Мука Ячменная, Творог 2%, Яичный Желток, Яичный Белок, Семена Льна, Льняная Мука, Цедра Апельсина, Мука Ячменная, Творог 2%, Яичный Желток, Яичный Белок, Семена Льна, Свиной Бульон, Свинина Отварная, Желатин Пищевой, Морковь. Dinner: Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Из Села Удоево Творог Обезжиренный, Polezzno Кокосовая Мука, Магнит Цедра Апельсина. Snacks/Other: Капуста Белокочанная, Мандарины, Льняная Мука, Малютка 3, Кокосовая Мука, Кокосовая Паста без Сахара, Банан, Яйцо, Льняная Мука, Малютка 3, Кокосовая Мука, Кокосовая Паста без Сахара, Банан, Яйцо, Льняная Мука, Малютка 3, Кокосовая Мука, Кокосовая Паста без Сахара, Банан, Яйцо. more...

1693 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Circuit Training - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Exercise machine (slow) - 1 hour, Stretching (yoga) - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 13 hours and 45 minutes. more...