Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2023
|
147.7 lb
Lost so far: 158.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 February 2023:
|
1010 kcal
|
Fat: 28.26g | Prot: 54.61g | Carb: 147.79g.
Breakfast: Marul, Salatalık, Maydanoz, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Zeytin, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Dereotu. Lunch: Wasa Original, Danone Activia Sade, Muz. Dinner: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karnabahar, Pişmiş Olgun Soğan, Dereotu, Fırında Kabak, Migros Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. more...
|
losing 16.7 lb a week
|
 Comments
12 günde 80 kg dan 67 e nasıl düştünüz ? Aynı kilodayım da sizinle merak ettim 13 kg vermenizin sırrını
12 Feb 23 by member: drzezi
|
profilimde var zaten, cheat week sonrasi vucut asiri odem tutmustu simdi de kendini topladi
12 Feb 23 by member: GeneralBitter
|
12 Feb 23 by member: GeneralBitter
|
ödem tutuyor iste, turşu abur cubur( yuksek sodyumlu) yiyince tutuyorsun zaten.. bir gunluk bozma bile 2-3 kilo etkiler
12 Feb 23 by member: GeneralBitter
|
valla 2 gun bozdum, 5 kilo fazlam vardı tartıda. simdi iniyo tekrar yavas yavas. cok normal bunlar. hem depoların agzına kadar dolu, hem ödem... bir hafta içinde falan komple normale dönüyosun, tabii genelde 3-5 gram fazlalıklarla :'(
12 Feb 23 by member: axlea
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
GeneralBitter's weight history
|