Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2023
|
164.5 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 25.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 February 2023:
|
1457 kcal
|
Fat: 45.32g | Prot: 129.71g | Carb: 126.67g.
Breakfast: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Бондюэль Овощной Микс с Томатами Завтрак, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Самокат Овсяное Печенье с Клюквой и Семенами Тыквы, Barinoff Сироп Лаванда, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Сметанин Сметана 10%, Лето Укроп Свежий, Зеленый Лук, Kamis Зелень Петрушки, Помидоры, Хлебодар Фитохлеб Цельнозерновой, Окей Минтай Филе, Магнит Яблоко Гала, Белый Город Молоко 2,5%, PumpUp Протеин. Dinner: Ultimate Nutrition Omega-3, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mod.l's weight history
|