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Gente, estou focada ha 1 mês, não estou seguindo nenhuma dieta específica, apenas tentando comer mais saudável e fazendo musculação 3x e aeróbico 2x por semana. Percebi que diminui um pouco as medidas abominais mas a balança não diminui 1 grama. O q devo fazer? Será q estou no caminho certo?
Diet Calendar Entries for 09 February 2023:
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1379 kcal
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Fat: 41.92g | Prot: 80.38g | Carb: 143.63g.
Breakfast: Banana Prata, Aveia em Flocos, Queijo Coalho, Pilão Café, Pão Integral. Lunch: Vodca (% Álcool - 45), Farofa de Ovo, Maminha Grelhada, Baião de Dois. Dinner: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Seara Filé de Tilápia . Snacks/Other: Morango com Chocolate, Pilão Café, Bolo de Banana. more...
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1656 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 23 hours. more...
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