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간단하게 굴러다니는 반찬으로 싸온 점심 도시락 요즘 탄수를 잘 챙겨 먹으니까 근량이 많이 늘어서 기분 좋당😊
Diet Calendar Entries for 09 February 2023:
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1632 kcal
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Fat: 35.01g | Prot: 109.30g | Carb: 247.55g.
Breakfast: 서울우유 더진한플레인요거트, 군고구마. Lunch: 깻잎장아찌, 연근조림, 양반 더 바삭한 양반김, 밥. Dinner: 새송이버섯, 밥, 양배추, 명이나물, 돼지고기 뒷다리살, 김치, 마늘장아찌. Snacks/Other: 삶은 팥, 군고구마, 삶은 팥, Quest Nutrition 쿠키앤크림, 라라스윗 치즈케이크 아이스크림, 하이트 제로. more...
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 Comments
저두 탄수 늘리고 오히려 하복부 복근이 더 선명해졌어요 👍👍
09 Feb 23 by member: chochobly
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09 Feb 23 by member: khj-016(밥반선생)
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밥반님 운동은 하지만 따로 웨이트를 엄청 하지는 않아요 ~ 🫠 웨이트 넘나 재미 없는것.....
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적당히 잘 챙겨드셔서 오히려 좋은 효과가 나타나는 걸 거예요~!👍👍
09 Feb 23 by member: ❛˓◞˂̵ 냐미
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다이어트하려면 탄수 줄여야되는데 또 너무 줄이면 근육량 떨어져서 문제고 거참 힘들군요..🥲
09 Feb 23 by member: suen417
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09 Feb 23 by member: 휘리아나
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