|
В продолжение про пояса на тренировках.
Когда вы делаете подъемы ног в висе — ваши косые работают гораздо больше, чем в любых приседаниях/тягах. Посему — надевать пояс «чтобы от приседаний талия не стала шире» и заканчивать тренировку подъемами ног — это так же логично, как исправлять подворот таза в приседаниях увеличением поясничного лордоза.
Отдельно про то что сгибает бедро («поднимает ноги») вообще не пресс — не знаю, надо ли писать.
Diet Calendar Entry for 08 February 2023:
|
2212 kcal
|
Fat: 61.09g | Prot: 132.13g | Carb: 298.45g.
Breakfast: Гречка, Светлый Дар Молоко. Lunch: Индилайт Филе Грудки Индейки, Булгур, Булгур, Индилайт Филе Грудки Индейки. Dinner: Mission Deli Пшеничные Лепешки, Яйцо, Mirel Торт Тирамису, Олейна Масло Растительное. Snacks/Other: Sweet Queen Зефир Крем-Брюле, Данон Творог Мягкий 5%. more...
|
|
 Comments
Сейчас где то на одной полке с экзокором лежит истыканная иголками кукла вуду😂😂она не сработала, потому что не хватает твоей фотки.
08 Feb 23 by member: nancy ya
|
Ради такого дела могу выслать фото.
Но не факт что мое, опять же.
08 Feb 23 by member: ruksch
|
Тем кто не знает что делает ноги в данном упражнении, как правило они тоже пригодятся
17 Mar 23 by member: евгенияche
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ruksch's weight history
|