Weigh In record (no journal entry) for 08 February 2023
|
214.1 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 73.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 February 2023:
|
1410 kcal
|
Fat: 71.20g | Prot: 108.65g | Carb: 85.59g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный, Чай. Lunch: KDV Курица Запеченная, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Сыр Российский, Сливочное Масло, Геркулес Хлеб с Отрубями, Приготовленная Морковь, Европа Капуста Цветная Запеченая с Сыром и Яйцом, KDV Курица Запеченная. Snacks/Other: Чай, Lactica Йогурт Греческий 4%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
3721 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Housework - 2 hours, Working - 8 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jinjerred's weight history
|