|
*Gewicht van gisteren, gewogen bij P&D
|
108.5 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 February 2023:
|
1974 kcal
|
Fat: 65.74g | Prot: 201.26g | Carb: 123.76g.
Breakfast: Havermout+ met melk, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Magere Melkkefir, Havermout+ met kwark. Lunch: Josef Dettelbacher Gegrild Gehakt, Arie Kok Zeeuws Spek, AH Greenfields Rosbief Peper, Arie Kok Fricandeau (Broodbeleg), Arie Kok Boeren Achterham, AH Magere Runder Grillburger, Dirk Batard Wit, Dirk Batard Pompadour, Dirk Vloerbrood Volkoren, Dirk Boerenbruin, Vers, Chocolade-bonenreep, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood. Dinner: Freshona Gehakte Spinazie, Magere Melkkefir, Freshona Zuurkool Naturel. Snacks/Other: Campina Sterke Start Yoghurt Mild en Licht, Lidl Schnitzels, Jumbo Magere Franse Kwark, Kruger Cacaopoeder, AH Kaneel, AH Komkommer. more...
|
gaining 0.6 lb a week
|