mod.l's Journal, 07 February 2023

Скажите, пожалуйста, как вам физикл? нравится? 

Ольга, меня смотивировала подруга , которая была в 25 потоке . Я никогда , нигде, ни в чем не участвовала , ни в каких марафонах , но именно физикл сдвинул с места мой вес , который «топтался» третий месяц на одном месте с постоянными откатами . Ту планку кбжу, которую мне поставили , я наверное никогда бы себе и не поставила бы, так и ориентировалась бы на FS и думала , почему я не худею) 

Спасибо огромное! Тоже давно смотрю в сторону фищикла, но как-то пропустила начало, а следующий поток аж в апреле. А можете поделиться, намного выше калораж по сравнению с fs или наоборот ниже? 

А какую вам планку физикл поставил, если не секрет? Хотябы по кал?) 

как вам физикл, нравится?  

🤝👍✌ 

👍 

👂 

Планку КБЖУ поставили в физике больше или меньше? Интересно стало. Просто я сейчас увеличила калории и углеводы, в итоге объёмы стали лучше уходить.  

*в физикле  

Физикл это лучшее в плане питания, все по науке, прошла много всего и разного в свое время, но они переворачивают сознание;) Была у них 2 потока, осталась в физикл тренинг, занимаюсь в зале с ними на протяжении нескольких лет, качество тела очень изменилось! Очень очень их рекомендую. Ребята просто офигенные , обожаю их , буду тренить с ними вечно ❤️❤️❤️ 

А я с ними не смогла, слилась. Планка была через чур высокая, но и требования по активности тоже через чур, я начала наоборот набирать. Потом мне сказали что: ну ты как бы и пришла с нормальным телом, что ты хотела. Ну и плата за то, что ты скидываешь питание куратору, который тебе дает пару комментариев- 35к слишком уж высока. Они не говорят сколько сливается людей, а сливается очень много. 

Sigidation , планка прилично ниже чем высчитывает фэт сикрет лично для меня . Например я не считала растительность , а она тоже имеет вес в подсчёте . Но здесь все в целом комплексно работает : планка по белку обязательна, шаги за день , тренировки , бытовая активность . С каждой неделей появляются новые нормативы по нутриентам . И знания , знания и ещё раз знания в питании, наборе и сушке .  

Xarechik72 да нравится . Для меня удобный личный кабинет , составление отчетов по питанию, активности и ежедневная обратная связь .рассрочка платежа , что для меня наверное тоже сыграло существенную роль . Наглядный отчёт о твоих достижениях . Ощущение , что тебя ведут за руку в нужном направлении . Есть прогресс еженедельный , посмотрим что будет , когда настанет плато .  

Lulechik может зависит ещё от куратора , мне попалась девушка очень эрудированная , получаю вполне развёрнутые комментарии по моему питанию, которые меня устраивают . Цели и подготовка , та же мотивация у всех разная . Даже с той активностью , что они требуют , я знаю что могу больше. В подсчетах не филоню . Не знаю как так вышло , что прогресса в похудении не произошло . Но иногда вес не показатель . Может произойти рекомпозиция . С набором мышечной массы , естественно при регулярной физической нагрузки . По существу за три недели произошло по факту знакомство с понуром и основы основ . Работа начинается только сейчас. На какой неделе вы вышли из проекта ?  

* с проектом  

Хочу в чат 

Мне вот интересно, все пишут что физикл ставит планку ниже чем фат сикрет. Просто интересно какая разница. У меня и так фат сикрет мне 1200 насчитал) 

Lulechik, ну почему же, говорят открыто в вводной лекции, что каждый поток не менее трети сливается после первых недель и ещё часть отсеивается в дальнейшем. Не только лишь каждый доходит до финала © Зачастую это происходит из-за неоправданных ожиданий (буду есть бургеры и худеть или где моя волшебная таблетка). Я прошла с Физиклом 25 поток, получила необходимый багаж знаний, дальше распоряжаюсь ими сама. За поток я сбросила около 13 килограмм, подключив на последнем месяце силовые тренировки с тренером. После сбросила ещё 10 кг. Итого с апреля по декабрь 2022 года у меня ушло 23 кг, из них 20% жира. Подсчёт у меня вошёл в привычку, мне удобно, каждый вечер планирую меню на следующий день, за все время не было ни одного срыва, ем все, и даже святую половинку авокадо каждое утро (с апреля прошлого года ни разу не пропустила) 😁 Конечно, по началу моя планка была не очень высока, мне приходилось экономить калории и я не могла в полной мере вписывать в рацион вкусняшки (тортики, шоколадки, печеньки, пиццы). Но чем выше становилась моя активность, тем больше становился калораж, сейчас у меня 2200 в день (хотя я считаю, что мне маловато, но тренер больше не даёт 😒), мне хватает, чтобы набрать все необходимые нутриенты (как завещал Зингилевский), бжу и обязательно 2 приёма сладкого: пирожное утром и пирожное вечером 😁 

А меня на этом проекте очень сильно уронили по калориям. Я сначала немного начала скидывать, а потом все пошло по одному месту. И даже если сейчас я начинаю соблюдать все их рекомендации, я не худею.. Живу на практически воздухе одном