|
Отчёт за 3 неделю физикла 27 поток Олега Зингилевского :
-средний вес с 78.5 до 76.6
- процент жира с 27.7 до 25 процентов
- объёмы уходят по каждому из параметров .
Впереди ещё 13 недель !!!
Никогда так не была замотивирована на результат 💪
Diet Calendar Entry for 05 February 2023:
|
1597 kcal
|
Fat: 60.87g | Prot: 135.95g | Carb: 120.62g.
Breakfast: Chikalab Chika Layers Hazelnut & Caramel, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Киноа, Лён и Розмарин, Брест Литовск Сыр Российский, Молоково Молоко 2,5%, Snaq Fabriq Панкейк. Lunch: Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Молоково Молоко 2,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Руккола, Ультрамарин Тунец Филе, Parmalat Молоко 3,5%, Бахетле Рулет Меренговый с Малиной. Dinner: PumpUp Протеин, Сметана 15%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Эндакси Манка Полбяная, Яйцо, Молочная Ферма Творог 1,5%, Мандарины. more...
|
|