Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2023
|
134.7 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 January 2023:
|
3511 kcal
|
Fat: 159.67g | Prot: 146.46g | Carb: 368.27g.
Breakfast: Tulum Peyniri, Ünal Lor Peyniri, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Ceviz, Gün Kurusu, Bal, Sütlü Kahve, Zeytin, İHE Tam Buğday Ekmeği, Namet Hindi Füme, Tereyağı, Yumurta. Lunch: Sucuklu Kaşarlı Tost, Eti Lifalif Müsli Bar Kuruyemişli. Dinner: Patates Kızartması, Pirinç Pilavı, Et Döner. Snacks/Other: Ülker Bütün Antep Fıstıklı %60 Bitter Çikolata, Osmaniye Yer Fıstığı Bitter Çikolatalı Yer Fıstığı, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|