Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2023
|
169.5 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 30.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 January 2023:
|
1569 kcal
|
Fat: 49.77g | Prot: 134.89g | Carb: 134.53g.
Breakfast: Ашан Киви, Ананас, Самокат Хумус, Хлебодар Хлеб "Семейный" , Valio Молоко 1,5%, Индилайт Кампана, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Самокат Йогурт Греческий с Вишней 0,1%, Тюкалиночка Сочень с Творогом. Lunch: Filippo Berio Соус Песто Классический, Помидоры, Петелинка Мясо Цыплят-Бройлеров: Филе без Кожи Охлажденное, Ашан Шампиньоны, Руккола, У Каждого Своя Деревня Молоко 2,5, Chikalab Chikalayers Pistachio Yogurt. Dinner: Solgar Омега-3, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Простоквашино Творог 2%. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mod.l's weight history
|