|
Сегодня планировала 1800ккал,но потом решила на 1900ккал. Из активности-13 минутная тренировка Вчера увидела в ленте бутер с ветчиной и сыром,тоже захотелось сегодня его.Спасибо большое автору того поста)
Diet Calendar Entry for 29 January 2023:
|
1891 kcal
|
Fat: 75.45g | Prot: 72.69g | Carb: 239.81g.
Breakfast: Кубанская Буренка Сметана 20%, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Lunch: Кофе, Кубанская Буренка Молоко 3,5%, Черкизово Ветчина Мраморная по-Черкизовски, Harry's Хлеб Тостовый, Магнит Сыр Голландский 45%. Dinner: Tuc Tuc Cheese, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Верховье Биойогурт Вишня Черешня Асаи, Ого Отруби Ржаные Экструдированные. Snacks/Other: Вьетконг Манго Сушеное, Midori Морская Капуста, Хурма, ВкусВилл Орешки со Сгущенкой. more...
|
|
 Comments
я рада что ты вернулась:) скучала по твоим колажикам по вечерам
29 Jan 23 by member: 143Iloveu
|
143lloveu,теперь я точно надолго не уйду💗)
30 Jan 23 by member: бродячий цирк
|
как вообще питаться планируете? я так понимаю, вы понижаете. до какой цифры?
30 Jan 23 by member: lorupip
|
lorupip,я сейчас потихоньку пытаюсь убрать сахар из рациона, и понижаю калораж до 1200. Потом как верну 49кг или может даже до 46кг дойду,буду повышать калораж до нормы и на поддержании веса буду
30 Jan 23 by member: бродячий цирк
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
бродячий цирк's weight history
|