Вчера у себя на канале рассказывала про жиры и мифы о наборе веса. Ещё дала дельные советы по включению жиров в свой рацион. Кстати, 1 гр на 1 кг массы тела - это тоже не обязательная история😏 Подписывайтесь на канал https://t.me/fitokris
Diet Calendar Entries for 29 January 2023:
|
2057 kcal
|
Fat: 36.71g | Prot: 184.13g | Carb: 255.21g.
Breakfast: Лента Хлеб Дарницкий , Яблоко Зеленое, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%. Lunch: Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Магнит Морковь Свежая, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Огурец (с Кожурой), Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Помидоры. Dinner: Пекинская Капуста, Grovo Яичный Белок Пастеризованный, Макфа Гречка Экстра, Помидоры, Рагу с индейкой, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Огурец (с Кожурой), Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Индилайт Филе Грудки Индейки. Snacks/Other: Alpen Gold Oreo, Лента Хлеб Дарницкий, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ФитКрис🏋🏽's weight history
|