Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2023
|
214.7 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 27.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 January 2023:
|
1100 kcal
|
Fat: 68.17g | Prot: 99.91g | Carb: 23.95g.
Breakfast: Простоквашино Творог 5%, Алтайская Буренка Сметана 20%. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Олейна Подсолнечное Масло , Олейна Подсолнечное Масло , Зеленый Листовой Салат, Окей Лосось Атлантический Стейк, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: Окей Сливки 10%, Миндаль Миндаль. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Shalunia's weight history
|