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Meta:
20% de gordura corporal
Pesagem 1 (30/11/2022):
71,6kg
26,8kg Gordura (37,4%)
42,5kg M. Magra (59,4%)
Pesagem 2 (24/01/23):
70,8kg
25,2kg Gordura (35,6%)
43,3kg M. Magra (61,2%)
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156.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 January 2023:
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1787 kcal
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Fat: 96.89g | Prot: 114.65g | Carb: 128.69g.
Breakfast: Ovo Frito, Aveia em Flocos, Cuscuz (Cozido). Lunch: Feijão Preto Cozido, Churrasco, Macaxeira Cozida. Dinner: Peito de Frango, Ovo Frito. Snacks/Other: Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Power One Pasta de Amendoim Integral, Central Nutrition AMINNU, Cacau em Pó (Não Adocicado), Bio2 Lightness Mocha Coffee, Abacate. more...
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losing 0.2 lb a week
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