Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2023
|
185.4 lb
Lost so far: 48.3 lb.
Still to go: 42.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 January 2023:
|
1595 kcal
|
Fat: 34.77g | Prot: 116.92g | Carb: 201.12g.
Breakfast: Nescafe 3 в 1, Белый Хлеб, Куриная Грудка на Пару. Lunch: Сильпо Яблоко Чемпион, Добров Колбаса Тирольська, Простоквашино Кефир 1%, Coca-Cola Кока Кола, АТБ Груша, Куриная Грудка на Пару, Кофе, Сахар, Куриная Грудка на Пару, Белый Хлеб. Dinner: АТБ Груша, Яблоко Зеленое, АТБ Киви Голд, Щедро Сырный Соус, Куриная Грудка на Пару, Гречка Вареная. Snacks/Other: Кофе, Сахар, McDonald's Латте Средний. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Stiyal's weight history
|