💛 DESISTIR NÃO ACELERA O PROCESSO!!!🌻
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Iniciando o meu desabafo com essa frase que me salvou de cair na tentação mais propicia desse período: Desistir e voltar a comer desenfreadamente.
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Nunca foi uma opção pra mim, mas ainda assim a minha mente vira e mexe dava um jeito de tentar me convencer, afinal nosso organismo sabe exatamente o que fazer para permanecer na zona de conforto, que é quase que literalmente o que esse termo significa.
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No meu caso, ele veio depois de 4 meses em déficit calórico médio de 600Kcal diárias e mesmo já tendo lido sobre o tema antes eu jurava que comigo não iria acontecer porque ate então a medição estava funcionando como um reloginho.
Déficit certinho na semana, quilos a menos na balança, faltava apenas 700kcal para eu bater a minha meta incial, estava radiante na contagem regressiva pra registrar o sucesso e me deparo com esse desafio.
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💛 MAS AFINAL PORQUE E O QUE É ESSE TAL DE EFEITO PLATÔ?🌻
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O nosso corpo reage a perda de peso como uma ameaça, porque foram longos anos solicitando açúcar e etc., e a gente dando de bandeja sem esforço nenhum, então ao ter que "lutar" por energia ele usa o que tem de ferramenta, que é diminuir o metabolismo para se adaptar a ingestão reduzida de Kcal diárias, o que leva um tempo até ele assimilar, por isso o efeito platô não surge do dia pra noite e nem tem hora marcada, cada organismo vai levar o tempo necessário para se adaptar e tentar ir contra o processo de emagrecimento a sua medida.
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💛 COMO EU SOBREVIVI?!🌻
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A boa e velha dose de paciência e resiliência. Afinal eu sabia que mesmo a balança não refletindo a perda de peso, eu continuava gastando mais energia que estava ingerindo, então seria só questão de tempo para ela voltar a cair, sem contar a possibilidade deu estar ganhando massa magra, retenção e etc.
Nesse período me apeguei as fotos, a boa fita métrica e ao espelho, balança 1x por semana só pra ver se já tinha superado, e então um belo dia ela resolveu descer.
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Sem nenhuma formula magica ou jejum de 24hrs, ou dia da maça... nada disso.
Só dei folga pras minhas neuras e respeitei o tempo do meu corpo.
Mas caso sintam que não vão conseguir esperar esse tempo e a compulsão bater na porta, busquem ajuda psicológica ou clinica (nutricionistas ou endocrinologistas, existem vários protocolos para agilizar esse retorno ou ate mesmo evita-lo).
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💛 MAS SEM DUVIDAS POSSO AFIRMAR: Me sinto ainda mais forte por ter conseguido domar a minha mente e descobrir o quanto eu ainda sou capaz de ter autocontrole.
Bora pros próximos desafios agora!🌻🌻🌻
