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Am Wochenanfang hatte ich meinen Chunky-Flavour-Selbstversuch. Meine Makros waren - für mich - sonderbar verteilt. (KH extrem niedrig, F sehr hoch, E gut). Ich fühlte mich unwohl. Mein Darm etwas lahm. Dann hab ich gestern beschlossen, dass ich über meinen (recht niedrigen) ETB esse, weil mein Körper das Bedürfnis nach Ballaststoffen und Kohlenhydraten hatte (nope, keine Schokolade, aber Hafer 😍 und Trockenobst). Das hat mir richtig gut getan.... Die kleine Schwankungen nach oben ist bald wieder weg. 💩
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145.3 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 24.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 January 2023:
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1534 kcal
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Fat: 83.00g | Prot: 65.44g | Carb: 119.65g.
Breakfast: K-Bio Mozzarella. Lunch: Oatly Hafer Haver Kakao, Oatly Hafer Haver Kakao, Ener Bio Porridge Frucht, Oatly Hafer Haver Kakao, Ener Bio Porridge Frucht. Dinner: Leitungswasser, More Nutrition Chunky Flavour Nuss-Nougat Praline, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Hawesta Thunfischsalat India, Hawesta Thunfischsalat India. more...
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1721 kcal
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Activities & Exercise:
Standing - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 7.7 lb a week
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 Comments
Dieses Zeug macht echt neugirig...ich habe flavir nur in flüssiger Form,fie finde ich schon sehr künstlich😏...benutze es zum aber zum backen ,da ist es ok .🙋
20 Jan 23 by member: buecherwurm_02
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Lieber Bücherwurm - geschmacklich finde ich das Zeug von More and More super, aber der Süßstoff darin - brrrr. (Nicht geschmacklich. Geschmacklich auch super) Sucralose ist mir zu ungesund. Gerade Backen bzw Erhitzen ist nicht gut (so meine Recherche) wegen der Möglichkeit der Bildung von Dioxin. 😘
20 Jan 23 by member: MenthePip
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Ich finde es super, dass du auf deinen Körper hörst! 👍😊 Das ist bestimmt richtig so. Du wirst es in den nächsten Tagen merken, was dir gut tut, was richtig und was zuviel oder zu wenig ist. Schönes Wochenende! 🌞
20 Jan 23 by member: Tigerini
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20 Jan 23 by member: MenthePip
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