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und zwei Tage nach dem Beintraining ist es wieder unten 🤷♂️😂
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280.9 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 January 2023:
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2157 kcal
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Fat: 108.81g | Prot: 207.27g | Carb: 82.35g.
Lunch: Thunfisch in Öl (Konserviert), Aldi Mozarella, Kirschtomaten. Dinner: Birkenhof Möhrengemüse, Schweinefilet, Hähnchenbrust. Snacks/Other: REWE Ananas, Milbona Griechischer Joghurt 10%. more...
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losing 20.1 lb a week
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