Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2023
|
195.1 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2023:
|
2288 kcal
|
Fat: 69.32g | Prot: 123.26g | Carb: 253.29g.
Breakfast: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Яблоком, Nespresso Кофе Капсула. Lunch: Сушкоф Креветки Тонкацу с Рисом, Elementaree Том Ям с Креветками и Рисом. Dinner: Canti Вино Красное Сухое, Тануки Медово-Имбирный Чай, Рис Вареный, Креветки (Вареные или на Пару), Тануки Суши Хияши. Snacks/Other: Начос с Сыром, Русское Море Икра Красная Лососевая , Вареное Яйцо, Батон, Русское Море Икра Красная Лососевая , Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alfi220's weight history
|