Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
144.6 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 23.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 January 2023:
|
1898 kcal
|
Fat: 93.86g | Prot: 85.35g | Carb: 174.50g.
Breakfast: Milky Way Minis, Микоян Карбонад, Хлебозавод 1 Хлеб Бородинский Новый, Сливочное Масло, Золотые Луга Молоко 3,2%, Село Зелёное Сливки 20%, Овсяные Хлопья Традиционные, Крупа Пшено, Белый Рис (Длиннозерный), Гречка. Lunch: Золотые Луга Молоко 3,2%, Kinder Шоколад, Гречка Отварная, Мясное Раздолье Люля-Кебаб из Курицы. Dinner: Благодарушка Йогурт, Село Зеленое Творог с Сохранённой Структурой Зерна 5%. Snacks/Other: Кукумбер Тайский Салат с Говядиной . more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Bess74's weight history
|